แค่หยุดทาน 10 อาหารที่ไม่ควรรับประทาน น้ำหนักของเพื่อนๆ ก็สามารถลดลงได้มากเลยทีเดียว ควรหลีกเลี่ยง หรือเพียงแค่กินแต่ในปริมาณน้อยๆ เท่านั้น