การรับประทาน อาหารที่มีโปรตีนมากกว่าไข่ หรือเทียบเท่ากับไข่ สามารถช่วยทำให้คลายหิว หากกินในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย