10 ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดี ไม่ควรพลาด
ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวย อยากมีผิวดีไม่ควรพลาด ทานแล้วผิวดีผิวสวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก ขอบอกว่าดียอดเยี่ยม ไม่มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงใด ๆ ทั้งสิ้น ของดีจากธรรมชาติ หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง อร่อยมากๆ กินได้ทุกวัน เราเตรียมไว้ให้แล้ว 10 ชนิดไปดูกันเลย
1. มะพร้าว
มะพร้าว ดีต่อสุขภาพ ทานแล้วผิวสวย อยากมีผิวดี ไม่ควรพลาด มีคุณประโยชน์มากมาย มะพร้าวถือว่าเป็นผลไม้บำรุงผิว น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด และยังมีเอสโตรเจนที่สำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวพรรณกระชับ ถ้าหากดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ จะช่วยทำให้ผิวเต่งตึง สดใส ดูอ่อนกว่าวัยแน่นอน มะพร้าวลูกละ 30 บาท
2. ลูกพีช
ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาด ลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีความอร่อยรสชาติหวานกลิ่นหอม พีชยังเป็นผลไม้บำรุงผิวที่มีอาหารผิว ซึ่งมีคุณสมบัติหลากหลาย ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับผิว และยังเต็มไปด้วยอาหารผิวกลุ่มวิตามินซี และเอ ซึ่งช่วยเติมน้ำและกักเก็บน้ำให้ผิว แก้ปัญหาผิวขาดน้ำได้เป็นอย่างดี พีชช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อีกด้วย ราคากิโล 120 บาท
3. สับปะรด
เชื่อไหมว่า สับปะรดดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาด ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใส เป็นเพราะว่าสับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงทำให้สับปะรดมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยให้ผิวกระจ่างใส สับปะรดยังช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดด เสริมสร้างความแข็งแรงของเล็บได้อีกด้วย สับปะรดหาง่าย มีขายทั่วไป ราคากิโลละ 25 บาท
4. ส้ม
ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาด ส้มรสชาติหวานอมเปรี้ยว เป็นผลไม้บำรุงผิวชั้นดี ที่หาทานได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นผลสด หรือรูปแบบน้ำคั้นก็ดีต่อสุขภาพ ส้มเป็นอาหารผิวชั้นเลิศ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์ ส้มยังมีน้ำและไฟเบอร์สูง ส้มกิโลละ 50 บาท
5. มะเขือเทศ
มะเขือเทศ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวย อยากมีผิวดีไม่ควรพลาด มะเขือเทศมีอาหารผิวสูงมาก การกินมะเขือเทศเยอะ ๆ จะช่วยทำให้ผิวสวยเป็นเรื่องจริงเพราะมะเขือเทศมีอาหารผิวอย่างไลโคปีนอยู่สูงมาก นอกจากนี้ยังมีกรดอัลฟาไลโปอิคช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น คงความอ่อนเยาว์ และ ลดปัญหาผิวขาดน้ำ ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวทนทานต่อแสงแดดได้มากขึ้นด้วย มะเขือเทศราคากิโลละ 20 บาท
6. กล้วย
กล้วยเป็น ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาดทานกล้วยแล้วไม่อ้วน ใช่แล้วกล้วยอร่อย นอกจากนี้กล้วยยังมีสารอาหารมากมาย และอุดมไปด้วยสุดยอดอาหารผิวทั้งวิตามินเอ บี ซี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งอาหารผิวเหล่านี้ มีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของผิวพรรณ เติมความชุ่มชื้นไม่ให้ผิวแห้งกร้าน และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว กล้วยหากินได้ง่าย ราคาหวีละ 50-100 บาท
7. อโวคาโด
อโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ที่มีประโยชน์ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาด มีทั้งกรดไขมันชนิดดีและกรดไขมันเชิงเดี่ยว ที่จะสามารถช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น หากใครที่ผิวแห้งลองหากอโวคาโดมาทานเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวสวยใสผิวอิ่มน้ำ ถ้าผิวแห้งไปหาซื้อมาทาน ไม่แพงอโวคาโด ราคากิโลละ 60 บาท
8. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็น ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาดแอปเปิ้ลมีวิตามินซี สารแอนติออกซิแดนท์ และยังมีอิลาสติน คอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ทานแล้วไม่อ้วนอีกด้วย ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เพราะมีไฟเบอร์สูง และ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเบอร์เพคตินธรรมชาติ เป็นแหล่งของใยอาหารธรรมชาติหรือพรีไบโอติกอย่างอินนูลินและโอลิโกฟรุคโตสอีกด้วย แอปเปิ้ลหากินได้ง่าย ราคาลูกละ 20-50 บาท
9. ทับทิม
ทับทิมราชินีผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาดยิ่งทานยิ่งดีต่อผิวและสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และ อีสูง และยังมีแมกนีเซียม แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ เรียกได้ว่าสำคัญและมีคุณสมบัติในเรื่องการเสริมสร้างผิวสวย ช่วยต่อต้านริ้วรอย ช่วยให้ผิวดูอ่อนวัย ทับทิมกิโลละ 289 บาท
10. มะละกอ
ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาด มะละกอเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมาก อุดมไปด้วยวิตามินเอและเอนไซม์ปาเปน ที่จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและช่วยเติมความชุ่มชื้นต่อผิว จึงนิยมถูกนำมาเป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์สกินแคร์ประเภทมาสก์หน้า ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเอนไซม์ในมะละกอมีประสิทธิภาพในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกอย่างอ่อนโยน โดยจะปรับให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ลดปัญหาสิวและจุดด่างดำ ในมะละกอยังมีกรดอัลฟา-ไฮดร็อกซี่ที่ช่วยลดการอักเสบของสิวได้ มะละกอกิโลละ 49 บาท
เป็นยังไงกันบ้างคะ? 10 ผลไม้ ดีต่อผิว ทานแล้วผิวสวยอยากมีผิวดีไม่ควรพลาด ใครที่อยากมีผิวพรรณและใบหน้าสดใสเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ต้องรีบไปหามารับประทานค่ะ รับรองว่าถ้าทานเป็นประจำไม่ว่าจะไปไหน ๆ ใคร ๆ ก็จะทักว่า หน้าเด็กๆๆๆ
เครดิตรูป
https://www.pexels.com/
