ผลไม้ลดน้ำหนัก ช่วยลดความอ้วน
ผลไม้ลดน้ำหนัก ผลไม้นอกจากดีต่อผิวแล้วยังสามารถช่วยคุมน้ำหนัก เหมาะกับคนที่กำลังลดความอ้วน และยังช่วยให้คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำได้รับวิตามินและแร่ธาตุได้เพียงพอ วันนี้เรามี 10 ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก อยากหุ่นดี หุ่นสวย ตามไปดูกันเลยค่ะ
1. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็น ผลไม้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก พูดได้เต็มปากเลยว่าดีมาก ๆ แอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ ด้วยความที่แอปเปิ้ลมีความหวานที่ได้จากธรรมชาติ เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ กินแล้วทำให้ไม่
รู้สึกหิวบ่อย แอปเปิ้ล ราคาลูกละ 20-100 บาท
2. เกรปฟรุต
เกรปฟรุต ช่วยลดลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก สาเหตุที่เกรปฟรุตสามารถลดความอ้วนได้ รสเปรี้ยวของเกรปฟรุต มีคุณสมบัติเป็นฤทธิ์ร้อน จึงมีส่วนช่วยลดไขมันในร่างกาย การเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำเกรปฟรุตในตอนเช้า ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่างกับผลไม้ลดน้ำหนักอื่นๆ แกรปฟรุต1ผล 100 kcal ไฟเบอร์ประมาณ 2 กรัม ทานก่อนอาหารครึ่งผลทุกมื้อ ช่วยให้อิ่มเร็ว กลิ่นของเกรปฟรุต ช่วยทำให้อยากอาหารน้อยลง เกรปฟรุตยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ เกรปฟรุต รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ถึงเปรี้ยวจัด กลิ่นหอมอ่อนๆ อิ่มนานมากๆ ราคา 4 ลูก 290 บาท
3. ฝรั่ง
ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก ฝรั่งเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นระโยชน์เยอะมาก เช่น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอ่อนวัย ราคากิโลละ 20 บาท
4. สตรอว์เบอร์รี่
ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก สตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 33 แคลอรี่ รสชาติอร่อย ถูกใจ สตรอว์เบอร์รี่ยังมีฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายดีมาก ราคากิโลละ 80-100บาท
5. แตงโม
แตงโมกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ เหมาะมากสำหรับทานในหน้าร้อน ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่ อร่อยมาก ราคาลูกละ 30-100 บาท
6. แก้วมังกร
ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก สาเหตุที่แก้วมังกรสามารถลดความอ้วนได้ แก้วมังกร 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมากแก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยทำให้ผิวพรรณ
ดูอ่อนวัย เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ราคากิโลละ 79 บาท
7. อโวคาโด
อโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ที่มีประโยชน์ อโวคาโดเป็น 1 ในส่วนประกอบของอาหารคลีน ช่วยลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก เพราะว่าอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือด อโวคาโด 100 กรัมให้พลังงาน 160 แคลอรี่ ราคากิโลละ 60 บาท
8. มะละกอ
มะละกอ ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก มะละกอช่วยในการขับถ่ายได้ยอดเยี่ยม ประโยชน์เดียวที่มะละกอมี ในมะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร และสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย และยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่ ราคากิโลละ 49 บาท
9. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่ กินลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก เพราะว่า บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ช่วยในการเผาผลาญไขมัน มีคุณค่าทางอาหารสูง แคลอรีต่ำ และหวานแบบมีประโยชน์ เส้นใยในผลเบอร์รี่ช่วยให้อิ่มนาน อิ่มเร็วมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ บลูเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 57 แคลอรี่ ราคากิโลละ 265 บาท
10. กล้วยหอม
กล้วยหอม ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก กล้วยกินแล้วจะอิ่มมาก เพราะว่ามันอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ช่วยแก้อาการท้องผูก มีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ กินกล้วยหอม ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้า กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ กล้วยหอม หวีละ 80 -100บาท
เป็นยังไงกันบ้างคะ? 10 ผลไม้ลดน้ำหนักลดความอ้วนกินเล่นแต่ผอมจริงดีต่อสุขภาพและการคุมน้ำหนัก อยากหุ่นดี หุ่นสวยอย่ารอช้า รีบไปหามากินกันได้ ราคาผลไม้อาจจะแตกต่างกันไป เพราะบางชนิดก็จะมีราคาถูกมาก บางชนิดก็อาจจะมีราคาสูงนิดหน่อย แต่คงไม่สูงเกินไปสำหรบคนรักสุขภาพที่ต้องการลดน้ำหนัก ถ้ากินเป็นประจำไปไหน ๆ ใคร ๆ ก็จะทักว่า หุ่นดีมาก ๆ
เครดิตรูป
https://www.pexels.com/
