อาหารคีโตสำเร็จรูป
การทานอาหารคีโตเป็นเทรนด์ลดน้ำหนักที่กำลังมาแรงในขณะนี้ โดยการทานคีโตนั้นมีกฎเหล็กข้อสำคัญก็คือ การเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล แต่ให้เน้นทานไขมันแทน ผู้ที่ทานอาหารคีโตจึงต้องควบคุมเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ แต่ก็ไม่ได้มีอะไรที่ยุ่งยากอย่างที่คิด เพราะเดี๋ยวนี้มี อาหารคีโตสำเร็จรูป หาซื้อได้ง่าย ทั้งยังมีตัวเลือกหลากหลาย แต่ถ้าใครยังไม่แน่ใจว่ามีอะไรบ้าง เรามีคำตอบพร้อมแนะนำ 10 อาหารคีโตสำเร็จรูป สำหรับควรลดน้ำหนักหาซื้อง่ายสะดวกไม่ต้องทำเอง นี้เลยค่ะ
1.ทูน่ากระป๋อง เน้นทานโปรตีนเน้น ๆ ลดความอ้วน
อาหารคีโตสำเร็จรูป ที่นำมาแนะนำนอกจากความหาซื้อง่าย เป็นเมนูเบสิกแล้ว ทูน่ากระป๋องยังได้ใจชาวกินคีโตไปเต็ม ๆ เพราะมีทั้งไขมันดี และโปรตีนเน้น ๆ แถมไขมันต่ำ ให้แคลอรีกำลังพอดี ต้องเป็นแบบในน้ำแร่ ในน้ำมันได้เข้าสูตร แต่ในน้ำเกลือไม่เอานะคะทุกคน เพราะงานนี้เราจะลดโซเดียมไปด้วยในตัว เพราะงานนี้เราต้องใช้พลังงานจากตับ และกระทบไตเยอะอยู่แล้ว เราจะไม่ไปรบกวนเขาเพิ่มจ้า!
2.กะหล่ำโจ๊ก คีโต
อาหารคีโตสำเร็จรูป ต่อมาอร่อยง่าย เสริมไฟเบอร์แบบไร้แป้ง กะหล่ำโจ๊กโจ๊กสุขภาพกึ่งสำเร็จรูป พร้อมทาน เป็นโจ๊กที่เหมาะ สำหรับการไดเอททุกประเภท ทำมาจากกะหล่ำดอกแท้ๆ100%ไม่มีข้าวผสมไม่มีกลูเตน ไม่เติมผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่สารให้ความหวานใดๆ 1 ซอง 70 kcalsเน็ตคาร์บเพียง 4 กรัม
3.Comearoi คำอร่อย แกงเขียวหวานไก่ คีโต 170 กรัม
แกงเขียวหวานไก่ คีโต 170 กรัม พร้อมทาน (Come007) Keto chicken green curry อาหารคีโตสำเร็จรูป ไม่ต้องแช่เย็นจะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถพกอาหารติดตัวไปด้วย โดยที่ไม่ต้องแช่เย็น แช่ฟรีส ไม่ต้องกลัวบูด กลัวเสีย ขึ้นเหนือ ล่องใต้ ไม่ต้องกลัวหลุดคีโต อยากทานเมื่อไหร่ ฉีก เท ทาน ได้ทันที!!
4.READY CUP คีโต ถ้วยร้อน รสเย็นตาโฟ
อาหารคีโตสำเร็จรูป ถ้วยร้อน รสเย็นตาโฟ เส้นไข่ขาว ถ้วยร้อนคีโต หม้อไฟกึ่งสำเร็จรูป อาหารคีโต ถ้วยร้อนหม้อไฟ สำหรับ Ketogenic Diet ที่ทานที่ไหนก็ไม่ต้องใช้น้ำร้อน ไม่ต้องใช้ไมโครเวฟ ไม่ต้องต้ม ใช้แค่น้ำอุณหภูมิปกติเท่านั้น เพราะความอร่อยอยู่ในคัพนี้แล้ว
5.Set คีโตหม้อร้อน อาหารคีโตกึ่งสำเร็จรูป ขนาด 150 กรัม
อาหารคีโตสำเร็จรูป ที่มีหลากลายรสชาติให้เลือกวิธีทำก็สุดแสนง่ายแค่เทเครื่องปรุงพร้อมเส้นลงในถ้วยด้านบน แล้วเติมเติมน้ำ ปิดฝารอ 7-10 นาที แล้วทานได้มีทั้ง อูด้ง ชาบู น้ำตกหมู ก๋วยเตี๋ยวเรือ เย็นตาโฟ ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อหรือไม่สะดวกกับการทานคีโตเลยทีเดียว
6.เตมเป เตมเป้ทอดกรอบ Crispy Fried Tempe ตรา โจโยเป้
อาหาร คีโตสำเร็จรูป เมนูต่อมาเป็นเตมเป ทอด ที่ทอดด้วยน้ำมันมะพร้าว เทมเป้ โปรตีนสูง กากใยอาหารสูง มีแคลเซียมธาตุเหล็ก B2 และ B12 ผลิตจากถั่วเหลืองปลอดสารพิษ หมักด้วยกระบวนการแบบธรรมชาติ ไม่ใช้สารเคมีตลอดทั้งการผลิต ทอดด้วยน้ำมันมะพร้าวและการปรุงอย่างพิถีพิถัน ให้รสชาติ กรอบมัน อร่อย รับประทานได้ทุกเวลา
7.แกงไตปลาแห้งสำเร็จรูป
อาหาร คีโตสำเร็จรูป เอาใจคนชอบทานอาหารที่มีรสชาติ แต่ก็ยังอยู่ในกรอบของการทานคีโต อย่างไตปลาแห้ง เนื้อปลาซาบะ100%ใช้ปลาซาบะ นำเข้าประเทศญี่ปุ่น ตัวใหญ่ เนื้อหวานอาหารเพื่อสุขภาพ ขนาด 200 กรัม รสชาติดังเดิม แค่เปิดฝา คลุกกับข้าวสวยร้อนๆ หรือ จิ้มกับข้าวเหนียว ไข่ต้มสักใบหรือ กินแบบน้ำแกง แค่ใส่ผัก ใส่ปลาเพิ่มนิดหน่อย อร่อยจริงๆ
8.ohveggies-สลัด
ohveggies เมนูสลัดเป็นเมนู อาหาร คีโตสำเร็จรูป ที่ตอบโจทย์สุดๆ รับประทานง่าย มาในรูปแบบที่เป็นกล่องพร้อมน้ำสลัด สำหรับใครที่เคร่งคีโต อยากลดน้ำหนักไวไว ก็สามารถใส่น้ำสลัดนิดนึงหรือแยกน้ำสลัดได้เลยค่ะ โดยไม่ต้องใส่ ในกล่องจะมีผักหลากหลายชนิดเลย ไม่ว่าจะเป็นผักคอส แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง มีคุณประโยชน์สูง แถมยังขับถ่ายดี ไม่ท้องผูกด้วยนะ
9.อีซี่โกปลาซาบะนอร์เวย์ย่างพร้อมซอสเทอริยากิแช่แข็ง
ผลิตภัณฑ์ปลาซาบะย่างจากประเทศนอร์เวย์ที่นำเข้าโดยแบรนด์อีซี่โกชิ้นนี้ เป็น อาหาร คีโตสำเร็จรูป ที่สามารถรับประทานได้อย่างเอร็ดอร่อย เพราะว่ามีโปรตีนสูง อีกทั้งยังมีโอเมก้า 3, 6, 9 แถมยังมีราคาที่ย่อมเยา่ หาซื้อได้ง่ายจากร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านอย่างเซเว่น แต่สำหรับผู้ที่ทานคีโตคือ ห้ามรับประทานซอสเทอริยากิแช่แข็งที่มาพร้อมกับปลาซาบะโดยเด็ดขาด เนื่องจากมีส่วนผสมของน้ำตาลภายในนั้น ซึ่งมีปริมาณที่ค่อนข้างเยอะพอสมควรเลยค่ะ
10.แหนมหมู
แหนมเป็นหนึ่งในเมนูคีโตที่หลายคนอาจจะมองข้าม เนื่องจากค่อนข้างมีรสชาติจัดและมีมันหมูเป็นส่วนผสม แต่ อาหาร คีโตสำเร็จรูป ที่ชาวคีโตสามารถทานได้ค่ะ ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจึงมีไม่มากนัก แถมยังสามารถนำมาประยุกต์เป็นเมนูอื่น ๆ ได้อีกหลากหลาย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับใครที่อยากทานอาหารคาวเพื่อเพิ่มโปรตีน
เพื่อเป้าหมายที่สุขภาพที่ดีและเพื่อความสะดวกในการทานคีโต อาหาร คีโตสำเร็จรูป นั้นถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ก่อนที่คุณจะทำการซื้ออาหารคีโตก็ควรตรวจสอบฉลากบนบรรจุภัณฑ์ให้ดีก่อน เพื่อเป็นการสร้างความมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ที่ตนเองเลือกมารับประทานนั้นมีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลน้อยที่สุด นอกจากนี้ อย่าลืมคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ ประกอบการตัดสินใจด้วย
เครดิตรูป
www.pexels.com
อ่านต่อที่ ผักและผลไม้
