น้ำสมุนไพร สำหรับหน้าหนาว
เคื่องดื่มที่ช่วยในการรักษาสุขภาพ 10 น้ำสมุนไพร สำหรับหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งในประเทศไทยถือว่าเป็นประเทศที่อุดมไปด้วยสมุนไพรนานาชนิด ที่มีประโยชน์มากมาย สำหรับสมุนไพรที่นิยมนำมาทำเครื่องดื่มในหน้าหนาวนั้น มีอะไรกันบ้างไปดูกัน
1. น้ำตะไคร้
น้ำสมุนไพร สำหรับหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรชนิดแรกที่อยากแนะนำนั้นก็คือ น้ำตะไคร้ ถือว่าเป็นสมุนไพรท้องถิ่นที่หาได้ง่าย และสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่เป็นที่นิยมของคนไทยทั่วไป ตระไคร้ที่นิยมนำมาทำเป็นน้ำตระไคร้ ส่วนใหญ่จะใช้ตะไคร้หอม เพราะมีคุณประโยชน์ และให้คุณค่าทางโภชนาการในการดูแลระบบสำใส้ และที่สำคัญคนที่หน้าหนาวมักเป็นโรคเกี่ยวกับภูมิแพ้หรือไอ จาม หากดื่มน้ำตะไคร้เป็นประจำ จะสามารถลดอาการเหล่านี้ได้ ที่สำคัญ นอกจากจะนำตะไคร้มาเป็นเครื่องดื่มแล้ว ยังสามารถนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยเพื่อไล่ยุงได้อีกด้วย ตะไคร้จึงเป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ ที่นิยมปลูกกับแทบทุกหมู่บ้านในพื้นที่ชนบท
2. น้ำขิง
น้ำสมุนไพร สำหรับหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ น้ำขิง เป็นที่นิยมกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ คนที่ดื่มน้ำขิงเป็นประจำจะทำให้ไม่ค่อยเจ็บป่วย เพราะในน้ำขิงสามารถที่จะยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคได้ดี จะสังเกตุได้ว่าใครที่ดื่มน้ำขิง ทุกครั้งที่ดื่มจะมีอาการเรอ ซึ่งนั่นคือน้ำขิงมีคุณสมบัติในการช่วยระบายได้อีก ถึงแม้การดื่มแต่ละครั้งจะค่อนข้างยากเย็น เพราะกลิ่นที่ค่อนข้างแรง และรสของขิงจะรู้สึกแสบคอนิด ๆ คนที่มีปัญหาเหล่านี้ มีทางแก้ไขได้ง่ายนิดเดียวคือ เอาน้ำขิงร้อน ๆในถ้วย ไปผสมกับน้ำผึ้ง เท่านี้ก็สามารถที่จะดื่มน้ำขิงได้ง่าย แถมอร่อยและมีประโยน์ต่อร่างกายอีกด้วย
3. ชาเขียว
น้ำสมุนไพร สำหรับหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก ในหน้าหนาวหากได้ดื่มชาเขียวในตอนเช้าอุ่น ๆ สักแก้ว จะเพิ่มความอบอุ่นของร่างกาย และที่สำคัญ ชาเขียว ยังมีคุณสมบัติในการลดไขมันและ คอเลสเตอรอล ลดระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนในเลือดได้ดี ชาเขียวถือว่าเป็นสมุนไพรที่มหัศจรรย์มาก ๆ และเทรนของคนรักสุขภาพ ยังยกให้ชาเขียวเป็นสมุนไพรอันดับต้น ๆ ที่หลายคนให้ความสนใจและนิยมนำมาดื่มทั้งแบบร้อนและเย็น
4. ชาคาโมมายล์
น้ำสมุนไพร สำหรับ หน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ ชาคาโมมายล์ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ หรือหลับยาก ในหน้าหนาวนี้ ก่อนนอนหากได้ดื่มชาคาโมมายล์ร้อน ๆ สักถ้วยสองถ้วย ก็จะเป็นการดี หรือจะผสมกับน้ำผึ้ง ก็อร่อยไปอีกแบบ นอกจากนี้การดื่ม ชาคาโมมายล์ ก่อนนอนจะทำให้หลับง่ายแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อีกอย่างคือการปรับสมดุลของเลือด บำรุงหัวใจให้แข็งแรง เหมาะสำหรับคนที่เป็นประจำเดือนและปวดประจำเดือน หากดื่มทุกวันจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี คุณสมบัติอีกอย่างที่มีใน ชาคาโมมายล์ คือการป้องกันเรื่องโรคกระดูกพรุน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หากดื่มเป็นประจำจะเป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน
5. ชาเอิร์ลเกรย์
น้ำสมุนไพร สำหรับ หน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ ชาเอิร์เกรย์ คือสุดยอดของน้ำสมุนไพรสำหรับหน้าหนาวอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่แพ้ชาเขียว การดื่มชาเอิร์ลเกรย์บ่อย ๆ ในช่วงหน้าหนาวนอกจากจะเป็นการปรับสมดุลของร่างกายแล้ว ยังเป็นการช่วยในการบำรุงสมอง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ระบบความจำดีเยี่ยม คนที่ดื่มชาเอิร์ลเกรย์เป็นประจำจะช่วยลดอาการและป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ทำให้ความจำดี นอกจากนี้แล้วยังปรับสมดุลของร่างกายในการช่วยเผาผลาญไขมัน และต่อต้านการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยม
6. ชามะนาว
น้ำสมุนไพร สำหรับดื่มหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ ชามะนาวถือว่าเป็น น้ำสมุนไพร ที่นิยมสำหรับหน้าหนาว โดยเฉพาะสายแคมป์ปิ้งที่ต้องฉลองวันหยุดกันจนดึกดื่น การดื่มชามะนาวร้อน ๆ จะช่วยให้ตอนเช้าที่ตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น เพราะคุณประโยชน์ของชามะนาว จะช่วยลดอาการปวดศรีษะ จากการดื่มของมึนเมาได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วคนที่ดื่มชามะนาว ยังสามารถลดอาการเลือดออกตามไรฟัน และทำให้ฟันสะอาด จากคราบบุหรี่และกาแฟได้ดีเยี่ยมหากไปเที่ยวในหน้าหนาว และต้องฉลองกันเต็มที่ อย่าลืมพกชามะนาวไปด้วย ขั้นตอนการทำก็ง่ายนิดเดียวคือ มีน้ำร้อนสักถ้วย ฝานมะนาวบาง ๆ ลงไปสักแผ่น หรือจะใส่น้ำผึ้งลงไปด้วยก็จะเสริมรสชาติได้เป็นอย่างดี
7. น้ำกระเจี๊ยบ
น้ำสมุนไพร สำหรับดื่มหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ ในหน้าหนาวนี้น้ำกระเจี๊ยบเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่หลายคนสนใจและชอบการทำเพื่อดื่มกัน โดยเฉพาะเด็ก ๆ ด้วยสีสันที่สวยงาม และกระบวนการทำน้ำกระเจี๊ยบก็ไม่ยุงยาก คนที่ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเป็นประจำจะช่วยปรับเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ใครที่เข้าห้องน้ำนาน ๆ เนื่องจากระบบขับถ่ายผิดปกติ หากดื่มน้ำกระเจี๊ยบบ่อย ๆ ปัญหานี้ก็จะหมดไป ที่สำคัญน้ำสมุนไพรกระเจี๊ยบยังปรับเรื่องระบบการทำงานของไต ป้องกันการเกิดอาการไตวายหรือไตพิการได้เป็นอย่างดี
8. น้ำมะตูม
น้ำสมุนไพร สำหรับ หน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ น้ำมะตูม เป็นน้ำสมุนไพรที่มีความนิยมดื่มกันมาช้านาน ยิ่งช่วงหน้าหนาวน้ำมะตูมจะเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก คนที่เป็นโรคเบาหวานหากดื่มน้ำมะตูมต้มสดโดยดื่มเป็นประจำจะช่วยลดอาการเบาหวานลงได้ เพราะน้ำมะตูมจะช่วยในการหลั่งของสารอินซูลิน ที่จะไปช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แล้วมะตูมยังอยู่ในตำหรับยาแผนโบราณ ที่นิยมเอาผลมะตูมมาฝานเป็นชิ้น ๆ แล้วตากแดดไว้ให้แห้ง เมื่อต้องการใช้ก็จะเอาผลแห้งมาต้มกับน้ำร้อนแล้วสามารถใช้ดื่มได้เลย
9. น้ำเก็กฮวย
น้ำสมุนไพร สำหรับดื่มหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ เก็กฮวยนอกจากจะออกดอกสวยงามในหน้าหนาวแล้วน้ำเก็กฮวยยังถือเป็นสมุนไพร สำหรับหน้าหนาวอีกชนิดหนึ่ง ที่นิยมนำมารับประทาน เพื่อลดการกระหายและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย การ ดื่มน้ำเก็กฮวยบ่อย ๆ จะช่วยให้ชลอการแก่ก่อนวัย ปรับระบบไหลเวียนของเลือดและความสมดุลของร่างกาย คนที่เป็นหวัดหากดื่มน้ำเก็กฮวยร้อน ๆ จะช่วยในการลดอาการหวัดได้ คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของเก็กฮวยคือช่วยยับยั้งการก่อตัวของเชื้อไวรัสสาเหตุของการเกิดโรคเอดส์ได้เป็นอย่างดี
10. อัญชัน
น้ำสมุนไพร สำหรับดื่มหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีคุณประโยชน์ ให้คุณค่าโภชนาการ น้ำสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่อยากแนะนำนั้นก็คือ น้ำอัญชัน เป็นที่นิยมดื่มกันมาช้านาน ด้วยสีสันที่สวยงามจึงนิยมเอาอัญชันไปต้มเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ผสมกับสมุนไพรอย่างอื่น เช่น อัญชันใบเตย อัญชันมะนาว คนที่ดื่มน้ำอัญชันเป็นประจำจะช่วยให้สายตาดีและไม่ฟ่าฟาง อายุการใช้งานของสายตายาวนานขึ้น เพราะอัญชันจะช่วยในการบำรุงสายตาและระบบประสาทตา โดยเฉพาะโรคตาแฉะและตาต้อกระจก จึงเหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุ ที่มักพบปัญหาเรื่องระบบสายตาอยู่เป็นประจำ นอกจากคุณประโยชน์เหล่านี้แล้ว น้ำอัญชัน ยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายและต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี
สมุนไพรที่นิยมนำมาทำ 10 น้ำสมุนไพร สำหรับหน้าหนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี และเป็นที่ชื่นชอบของแต่ละคน มีมากมายหลายชนิด เพราะประเทศไทย อุดมไปด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน จึงนิยมนำสมุนไพรเหล่านั้นมาดัดแปลงเป็นเครื่องดื่ม โดยเฉพาะการใช้ดื่มในหน้าหนาว จะช่วยให้แก้หนาวได้ดี และยังได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ จากสมุนไพรในแต่ละชนิดอีกด้วย เพราะสมุนไพรนั้นให้คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ
เครดิตรูป
อ่านต่อที่ ธัญพืช
